よもやまごと

 

最近の暮らしの中で発見したことは「睡眠と耳栓」の関係である。

いま住んでいるマンションの隣ではだいぶ前からビルの解体、新築に向けた工事が行われている。私の寝室は建物の端っこに位置しているので1メートル先が工事現場だ。朝の早い時間からガンガンうるさくて日々拷問みたいに感じていたのだが、耳栓をするようになって一気に改善した。

 

はじめは飛行機の中で使うようなチャチな耳栓を使っていたのだがAmazonでいくつも立派な？耳栓を購入したことで静寂の中で眠れるようになった。

 

 

騒音対策が目的だったのだが、騒音がない時でもガッチリ遮音状態でいると眠りの深さがそれまでより格段に向上していることに気づいた。嬉しいオマケみたいなものだ。「耳栓をして眠る」。かなりオススメです。

 

猛暑が続く日々だから睡眠の質は重要だ。今はエアコンを28・5度の弱設定にしたまま部屋の隅に置いたサーキュレーターを回した状態で寝ている。ついでに最近実行し始めたのが「長袖長ズボン」で寝ることである。

 

テレビの情報番組で知ったのだが、半袖半パンで寝るよりも睡眠の質が確実に上がるらしい。かれこれ四十数年に渡って夏場はTシャツ短パンで寝ていた私にとっては革命的な変化である。

 

こうして耳栓とセットで寝る態勢を変化させたことで気のせいか朝の寝覚めが以前よりスッキリしているような感覚がある。気のせいだとしてもこれって大事なことである。長年の習慣に囚われ過ぎるのはダメだと感じる。

 

気のせいついでに言うと最近新たに飲み始めたクエン酸もスッキリ感に影響があるのかもしれない。噂によるととにかくクエン酸を摂取していれば無敵だと聞いたので何がどこにどう効くのかまるで知らないまま日々せっせと数十粒を飲んでいる。

 

サプリ頼みの暮らしだから毎日アレコレ飲むのが面倒なのだが、何となくそれぞれを時間を空けて飲んだほうが良いと思いこんでいるせいで結果的に水を飲む量もトータルで増えている。

人間やはり大事なのは水分と睡眠だ。無理に長生きしたいとは思わないが、生きている間はスッキリしていたい。良さそうなものはいろいろ試し続けようと思う。

 

野菜の王様とも呼ばれるモロヘイヤのサプリも新たに飲み始めた。結構高い商品みたいだが、ふるさと納税で取り寄せているので実質負担はない。肉やコメを返礼品でもらうのも良いが、お高いサプリも返礼品で手に入れるにはアリだと感じる。

 

健康オタクになるつもりはないし、ジャンクフードもヤメるつもりもさらさらないのだが、食品添加物の怖さを解説した本をナナメ読みしちゃったせいでこのところコンビニ飯と菓子パンを食べていない。

 

ヘルシー路線にことさら意識を向けるようなタイプの人を小馬鹿にしながら生きてきた私だ。いまさら「そっちの人」みたいに思われるのはシャクだが、やはり賞味期限がやたらと長い菓子パンなんかは気にしたほうがいいと思う。

 

近頃はマイクロプラスチック問題で人体にも影響が出始めているとか、日本中で売られている天然水の多くにも有害物質が混ざり始めているとか、右を向いても左を向いても「有害問題」の話が多い。

 

正直、還暦近くになっていまさら気をつけても仕方ないと思うのだが、娘と同居している以上そうもいかない。私が菓子パンばかり買うとつられて娘まで食べちゃう。今までみたいな頻度だとさすがにマズいと感じているわけだ。

 

ソーセージだとかハムだとかレトルトハンバーグみたいな好物を敬遠するのは裏切り行為？みたいでイヤなのだが、今までさんざん食べてきたからしばし小休止してもいいだろう。

 

というわけで、睡眠の質を上げて上質なウナギや上質なトンカツや上質なオムライスなどをどしどし食べて生きていこうと思う。